Description
Knoblauch-Hühnchen-Wraps mit Käsefüllung sind eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit, die aus zartem Hähnchenfleisch, aromatischem Knoblauch und cremigem Frischkäse besteht.
Ingredients
- Hähnchenbrustfilet: 500 g
- Knoblauch: 3-4 Zehen
- Frischkäse: 200 g
- Tortillas: 4 große
- Frischer Spinat: 150 g
- Geriebener Käse: 150 g
- Olivenöl: 2 EL
- Salz und Pfeffer: nach Geschmack
Instructions
- Hähnchenbrust vorbereiten: Hähnchenbrustfilet abspülen, trocken tupfen und in kleine Stücke schneiden.
- Hähnchen anbraten: Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenstücke hinzufügen und würzen. 5-7 Minuten braten, dann Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.
- Füllung zubereiten: Frischkäse, geriebenen Käse und Spinat in einer Schüssel vermengen, dann das angebratene Hähnchen unterheben.
- Wraps füllen: Tortillas auflegen, Füllung in die Mitte geben, Seiten einklappen und aufrollen.
- Wraps anbraten: Restliches Olivenöl in der Pfanne erhitzen, Wraps mit der Nahtseite nach unten anbraten, bis sie goldbraun sind.
- Servieren: Wraps in der Mitte durchschneiden und warm servieren.
Notes
- Wraps können im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Die Wraps sind anpassbar mit verschiedenen Gemüsesorten oder Käsesorten.
- Ideal für Meal Prep und einfach aufzuwärmen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 450
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 25 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: Knoblauch, Hühnchen, Wraps, Käse, Rezept